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      膝關節病你知多少


      發布時間:

      2017-09-12 13:45

        來源:金壇區人民醫院

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         膝關節是全身最大的關節之一,由股骨、胫骨和髌骨構成,它是人體的承重關節,也是最易損傷的關節之一。膝關節是全身發病率最高的關節,膝關節疼痛不僅涉及到關節內的各種病損,也常因各種關節外因素引起。膝關節病産生的症狀不具有特異性,往往容易被忽視。膝關節病主要包括:骨性關節炎、滑膜炎、髌骨軟化、半月板損傷等。
        當前,大部分人對膝關節病的認識存在三大誤區。
        誤區一 : 早期關節酸痛,吃點止痛藥,忍忍就好。
        多數早期膝關節軟骨損傷的患者,在最初只是上下樓時膝關節疼痛,此時他們並不在意,往往采用補鈣、吃止痛藥的方式來解決。爲什麽上樓痛下樓痛?那表明關節軟骨已經磨損,由于失去軟骨的潤滑和保護,走路時膝關節會感覺酸痛。
      而補鈣應對的是骨質疏松,對治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時的疼痛,但已經磨損掉的關節軟骨無法得到修複。在早期軟骨磨損時,建議給關節腔注射透明質酸來治療。
        誤區二:關節痛,長期臥床休息就好了。
        在病情進一步加重後,患者就錯誤地認爲是自己的關節老化了,無法醫治了,從而選擇不運動、不下地,長期臥床休養。軟骨損傷後不能爬山,但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。患者要在不負重的情況下鍛煉肌肉,從而來保證關節的穩定性,因爲肌肉韌帶萎縮之後也會引起關節不穩。
        誤區三:聽說關節手術很疼,就不去做手術了。
        有的患者由于害怕手術疼痛或者擔憂術後無法很好康複而拒絕手術治療,甯願在關節疼痛發作時選擇一味的“忍”,殊不知關節每疼一次,病情就會加重一分,炎症反應的時間越長,有害物質對關節軟骨的破壞就越大。
       早中期膝關節炎治療的“六法則”
      1、關節腔內注射透明質酸,每周1次,連續5次一個療程。
      2、口服關節軟骨補充劑。第一個月一日3次,每次2片;第二月開始每日2次,每次2片,一般長期服用,症狀消失時,可間隔1~2個月,再循環使用。
      3、進行關節的有效運動。①平臥床上進行屈伸膝關節;②不負重(坐姿)屈伸膝關節。
      4、按摩關節周圍。環形按摩,雙手握膝蓋旋轉按摩,每日3次,每次3分鍾。
      5、三不做:不登山、不打太極拳、不負重上樓。
      6、飲食上多吃有利于關節軟骨代謝的富含鈣質、膠原的食物,比如牛奶、豆漿、貝殼等海産品、花膠、鳳爪、豬蹄等。
      推薦幾款正確的運動方式
      1.遊泳  遊泳是不傷害膝關節的比較理想的運動方式。
      2.騎車  騎車可以增強下肢肌肉力量和關節的穩定性,對騎自行車于關節功能的保持、恢複、鍛煉都能起到正面的作用。
      3.散步  緩步行走並不會對膝關節造成損害。步伐節奏不要太快,每天散步30分鍾爲宜。
      4.慢跑  慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地,以緩沖腿的震動,防止膝關節損傷。
      膝關節病需要我們早預防、早診斷、早治療,防止致殘,提高生活質量。


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